Cách giảm mỡ hiệu quả trong mùa dịch cùng Yogi Quỳnh Phạm bằng các tư thế Yoga với ghế

Cách giảm mỡ hiệu quả trong mùa dịch cùng Yogi Quỳnh Phạm bằng các tư thế Yoga với ghế

Dịch bệnh ngày càng nguy hiểm khiến nhiều người không khỏi lo lắng và sợ hãi. Các công ty, nhà trường phải đưa ra phương án học và làm Online để phòng chống dịch bệnh tốt, ưu tiên sức khỏe hàng đầu. Điều này khiến họ thường rơi vào trạng thái trì trệ, toàn thân mệt mỏi, ngồi nhiều ít vận động là nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ. Để khắc phục vấn đề này, Yogi Quỳnh Phạm đã tung ra bộ ảnh bắt mắt hướng dẫn những tư thế yoga với đạo cụ đơn giản là chiếc ghế, hy vọng sẽ giúp mọi người có thân hình săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta như giảm triệu chứng đau khớp, đau lưng, giảm cân, cân bằng cơ thể và tâm trí,…nhưng không phải ai cũng biết tới điều này cũng như tập luyện nó đúng cách để mang lại giá trị, hiệu quả cao nhất.

Nhất đang trong thời gian nghỉ dịch, việc học và làm việc online khiến nhiều chị em trở nên lười và xu hướng thích “chơi” nhiều hơn, giảm độ tập trung và mất động lực hơn hẳn. Việc này là nỗi lo lớn với họ khi cơ thể ít vận động đồng nghĩa với hàm lượng mỡ tích tụ ngày một nhiều. Do đó, giảm cân có lẽ là mục tiêu được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất lúc này.

Có rất nhiều bài workout tại nhà được chia sẻ rầm rộ trên các phương tiện thông tin đại chúng, mạng xã hội như ti vi, báo chí, kênh youtube, facebook, tik tok,…nhưng để duy trì được chế độ tập luyện theo một bài tập nhất định lại là một bài toán khó. Bởi tâm lý chung, khi thực hiện những bài tập nặng, khó thường dễ gây nản và mệt nhanh, chỉ số ít người kiên trì theo được vì nghĩ đến hiệu quả nhanh chóng của nó.

Để giải đáp được vấn đề này, Yogi Quỳnh Phạm – một HLV yoga có kinh nghiệm lâu năm trong nghề, giành được nhiều giải thưởng lớn trong sự nghiệp và mới đây nhất được tín nhiệm làm Phó BTC Miss Yoga Việt Nam 2021 đã có những chia sẻ tâm huyết qua bộ ảnh đẹp long lanh tích hợp tính năng 2 trong 1: “vừa selfie vừa truyền nghề”.

Vốn tâm huyết và yêu nghề nên dù bận rộn với công việc và chăm sóc gia đình, cô vẫn không quên đăng chia sẻ các bài tập trên trang cá nhân của mình, thu hút hàng nghìn người xem và học theo.

Không thể đến phòng tập, mọi người hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng của mình bằng những tư thế yoga treo mình trên ghế vô cùng đơn giản như yogi Quỳnh Phạm đã làm mẫu. Từ tư thế vắt chân, xoay mình đến ngửa cổ, căng cơ, thẳng lưng và thậm chí lộn người đều được cô thực hiện uyển chuyển, tinh tế, chuẩn từng động tác.

Vì vậy, dù có có những tư thế khá khó, đặc biệt với những ai mới tiếp xúc với bộ môn này nhưng nếu tỉ mỉ quan sát, nắm được kỹ thuật tập trong từng thao tác thì hoàn toàn có thể theo học những bài tập yoga này một cách dễ dàng. Càng chăm tập, đặc biệt khi thực hành yoga đúng cách sẽ càng thu được kết quả khả quan như mong đợi.

Nếu duy trì thực hiện những động tác yoga như trong các shoot hình cô hướng dẫn, cơ thể chúng ta sẽ dần dẻo dai và săn chắc rõ rệt, đặc biệt giúp giải tỏa áp lực rất tốt. Cô cho biết: “Yoga không đơn thuần là một bộ môn rèn thể chất mà còn là nơi lan tỏa yêu thương”. Do vậy, chăm thực hành yoga cũng chính là chăm trau dồi sức khỏe và nuôi dưỡng tâm hồn cho mỗi yogis.

Cuối cùng, cô hy vọng những tư thế thực hành yoga với ghế mà cô đã chia sẻ sẽ giúp các chị em có được vóc dáng thon gọn, săn chắc và khơi gợi nguồn cảm hứng học tập và làm việc để đạt kết quả cao nhất.

Thực hiện: Linh Hương