Bí mật nhan sắc vạn người mê của – Yogi Diễm Hương -Nữ hoàng trang sức Việt Nam

Bí mật nhan sắc vạn người mê của – Yogi Diễm Hương -Nữ hoàng trang sức Việt Nam

Sở hữu nhan sắc quý phái, sang trọng nhưng không kém phần mặn mà, Nữ hoàng trang sức Việt Nam – Diễm Hương luôn là cái tên được nhiều người nhắc đến như một hình tượng tài – sắc vẹn toàn. Bên cạnh đó, cô còn được biết đến là một Master yoga khi đã tốt nghiệp khóa đào tạo 500h của Liên Minh Yoga Thế giới và là giảng viên đào tạo giáo viên Yoga Quốc tế. Đối với cô: Thể thao và lối sống lành mạnh chính là yếu tố để sở hữu một cơ thể khoẻ mạnh, cuộc đời hạnh phúc vẹn toàn! Hiện nay, ngoài cương vị là Giám đốc trung tâm Hương Anh Fitness và Yoga, cô còn đảm nhận nhiều vai trò: Chủ tịch Liên Minh Yoga Thế giới khu vực Đông Nam Á, Trưởng Ban tài chính, Ủy viên Ban chấp hành Liên đoàn Yoga Việt Nam… Mới đây nhất, cô được mời làm Ban giám khảo cuộc thi Miss Yoga Việt Nam 2021.

Tuy bận rộn với công việc và đã là mẹ của ba con nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc và vẻ đẹp căng tràn sức sống như mới tuổi đôi mươi khiến nhiều người không khỏi xuýt xoa.

Bí quyết của Diễm Hương chính là chăm vận động mỗi ngày và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cô cho biết, mỗi ngày cô dành tới 60 – 90 phút cho việc tập luyện thể thao, đặc biệt với bộ môn yoga và gym. 

Việc tập luyện đều đặn Yoga và Gym không chỉ giúp cô duy trì được vóc dáng cân đối mà còn giúp cô có đời sống tinh thần thoải mái vui vẻ hơn và tràn đầy năng lượng tích cực. Bên cạnh đó, Yoga còn được ví như là bài thuốc “tiên” giúp mọi người cân bằng Thân – Tâm, giúp điều hoà cơ thể và khí huyết.

Không có mô tả.

Với vai trò của một chuyên gia chăm sóc Sức khỏe, Diễm Hương luôn kết hợp dinh dưỡng cân bằng với vận động. Theo cô, nguồn dinh dưỡng cân bằng và hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển toàn diện của con người, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng và đẩy lùi được bệnh tật và dịch bệnh.

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của Diễm Hương, mỗi bữa ăn cần phải ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất, đủ lượng nước lọc (2-3l). Cùng tham khảo 5 gợi ý của Diễm Hương dưới đây để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhé.

1.Vì nước có vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể, là dung môi hoà tan các vitamin, vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy cho tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể. Chúng ta nên uống từng ngụm nhỏ và uống nước đúng- đủ- đều hàng ngày.  

Không có mô tả.

2.Ngoài ra để nâng cao sức đề kháng thì chúng ta cần phải ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Rau xanh và quả chín là những thực phẩm giúp cơ thể có đủ vitamin, khoáng chất dinh dưỡng. Các quả chín cung cấp vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, ổi, đu đủ, chứa nhiều vitamin C, giúp nâng cao miễn dịch cho cơ thể. Mỗi người nên ăn 300-400g quả chín mỗi ngày. Vitamin C được đào thải hàng ngày nên cần cung cấp cho cơ thể thường xuyên, đều đặn. Một số loại rau xanh được khuyến cáo sử dụng trong bữa ăn như: Súp lơ, cải bắp, ớt chuông, bông cải xanh, cải bó xôi cũng chứa nhiều vitamin C, A, E. Đây là loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn các món ăn của cả gia đình. 

 

Không có mô tả.

3.Nên lựa chọn các thực phẩm giàu chất đạm có nguồn gốc từ động vật (tỉ lệ 30% ) có trong lườn gà, cá, lòng trắng trứng….và đạm thực vật (tỉ lệ 70%) có trong các loại hạt giàu đạm như đậu cô ve, đậu hà lan, đậu tương, lạc, hạt điều, hạt macca…

Không có mô tả.

4.Các thực phẩm cung cấp chất béo, đặc biệt là các chất béo có nguồn gốc từ các hạt được Diễm Hương ưu tiên sử dụng như: vừng, lạc, hạt đậu nành, dầu Oliu, quả bơ, … Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế sử dụng chất béo no từ động vật: mỡ động vật, mỡ từ nội tạng động vật.

Không có mô tả.

 5.Chất bột: Chiếm khoảng 40 % khẩu phần ăn, 1 người bình thường có thể sử dụng mỗi bữa 1 miệng bát cơm nhỏ vào các bữa trưa và tối.

Thực hiện: Linh Hương

Trần Văn Nam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *